薄着の季節。。。。。。。

神戸元町トアウエストの美容室キャトルのブログ、

こんにちは〜浜田です*(Ü*ૢ)*

薄着の季節になってきましたね。

浜田も冬の間に蓄えた皮下脂肪をそろそろなんとかしなければっっと思いながら今もチョコ食べてるんですけどねっ

今回は皮下脂肪のお話をしましょう。

比較的下半身が太りやすい方は皮下脂肪がつきやすい体質の可能性があります。しかも

内臓脂肪より皮下脂肪のほうが取れにくいのです。

皮下脂肪がつきやすい原因として体温が上がりにくいことや、基礎代謝量が低いことがあげられます。

基礎代謝とは生きていくために最低限必要な生命活動、つまり内臓を動かしたり体温を維持するなどに使われるエネルギーです。

基礎代謝の中で、最もエネルギー消費が多いのは筋肉です。

筋肉を鍛えて筋肉量を増やすことで基礎代謝量が増え、太りにくく痩せやすい体になります。

逆に筋肉が少なく脂肪が多いと、基礎代謝量が少ないので痩せにくい体になります。

下半身の筋力トレーニングやマッサージで代謝を高めましょう。

そして大事なのは、体温。

皮下脂肪がつきやすい体質の遺伝子は

体温が下がると死ぬかもしれないと感じてしまう遺伝子を持っている可能性が高く

皮下脂肪を蓄えてしまうのです。

なので体を冷やさないようにすることが大切です。

オススメはスクワット。

大きな筋肉(太ももの前の筋肉)を鍛えることで

代謝量も増え、体も温まりますよ*(Ü*ૢ)*

そして飲み物、食べ物にも気をつけましょう。

いまから冷たいものが美味しく感じる季節。

取りすぎないように。そして

なるべく入浴して体の芯から温めましょう。

浜田もスクワット始めましたʕº̫͡ºʔ

キャトルでは自分がどんな体質の遺伝子を持っているのか簡単に調べれる検査キット(¥29,000)も取り扱いしておりますので気になる方はお気軽にお問い合わせくださいね！

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